Dennis van Gerven

Hyaluronzuur is een naam die je steeds vaker hoort als het gaat om huidverzorging en anti-aging. Maar wat doet deze stof precies en waarom is het zo belangrijk voor een gezonde, gehydrateerde huid? In dit artikel duiken we dieper in op de werking van hyaluronzuur en waarom het met de jaren steeds relevanter wordt voor … Lees meer

Wanneer mensen denken aan het keto dieet, denken ze vaak aan gewichtsverlies, meer energie en betere bloedsuikerregulatie. Maar wist je dat een ketogene levensstijl ook krachtige voordelen biedt voor je hersenen? Jouw brein is namelijk gek op ketonen als brandstof, en dit kan dagelijks merkbare verbeteringen opleveren. In dit artikel ontdek je 5 voordelen van … Lees meer

Blue Monday, bekend als de meest deprimerende dag van het jaar, valt traditioneel op de derde maandag van januari. De feestdagen zijn voorbij, goede voornemens lopen vast, en het grauwe winterweer helpt niet mee. Maar er is goed nieuws: jij hebt de controle over hoe je deze dag doorbrengt! Met deze vijf praktische tips kun … Lees meer

Sunset anxiety, ook wel bekend als het dipje dat kan optreden bij het vallen van de avond, is een fenomeen dat veel mensen ervaren. Zo bleek recentelijk uit een artikel in het Algemeen Dagblad. Vooral in de winter, met de korte dagen en lange donkere avonden, kan dit gevoel sterker naar voren komen. De afwezigheid … Lees meer

Heb je ooit een kurkumasupplement gekocht in de hoop dat het je gewrichten zou verzachten, je weerstand een boost zou geven, je luchtwegen zou ondersteunen of je doorbloeding zou verbeteren? Je bent niet de enige. Helaas komen veel mensen van “een koude kurkumakermis” thuis als ze een kurkumasupplement nemen. Met andere woorden: ze merken er … Lees meer

Gemiddeld krijgen Nederlanders zo’n veertien suikerklontjes per dag binnen via voeding en drankjes. Hoewel suiker op zichzelf niet per se schadelijk is, kan een teveel ervan negatieve effecten hebben op je gezondheid. Voedingsdeskundige en sportdiëtist Céline De Groote legt uit welke signalen je lichaam kan geven bij een hoog suikerverbruik en deelt handige tips om … Lees meer

Wanneer we aan collageen denken, associëren de meesten dit met een gezonde, elastische huid en het verminderen van rimpels. Dit is niet zonder reden, want collageen speelt inderdaad een cruciale rol in de stevigheid, elasticiteit en hydratatie van onze huid. Maar de functie van collageen reikt veel verder dan alleen uiterlijke schoonheid. Dit veelzijdige eiwit … Lees meer

Afgelopen weekend is de wintertijd weer ingegaan in Nederland. Het is bedoeld om natuurlijk licht te besparen in de maanden waarin het eerder donker wordt. Experts zeggen echter dat het je circadiane ritme kan verstoren en je slaapgewoonten kan beïnvloeden. Het terugzetten van de klok met slechts één uur kan een merkbaar effect hebben op … Lees meer

Glucose-fructosestroop, ook bekend als high-fructose corn syrup (HFCS), wordt gemaakt door maïszetmeel te verwerken tot glucose. Vervolgens wordt een deel van de glucose omgezet in fructose met behulp van enzymen. Dit proces resulteert in een zoete vloeistof die vaak wordt gebruikt als zoetstof in vele voedingsmiddelen en dranken, vanwege de zoetheid die vergelijkbaar is met … Lees meer

Een goede omega-3/omega-6 balans is cruciaal voor onze gezondheid. De ratio die tegenwoordig helaas gangbaar is onder de Westerse bevolking ligt veel hoger dan aanbevolen, vaak tussen 1:10 en 1:20 ten gunste van omega-6 vetzuren. Idealiter zou deze ratio dichter bij 1:1 tot 1:4 moeten liggen. Hier zijn vijf redenen om je omega-3/omega-6 balans in … Lees meer